На страницах сайта собрана информация по теме Нижний Новгород Инвалид Инвалидность реабилитация инвалидов средства реабилитации в Н.Новгороде лечение обучение трудоустройство инвалидов помощь инвалидам Бесплатные юридические консультации для инвалидов

Логотип НРООИ Инватур Нижегородская Региональная Общественная Организация
культурной, социально-трудовой реабилитации
инвалидов опорников и колясочников

НРООИ "Инватур"
Наш адрес:
603050,
Н. Новгород,
ул. Иванова 15.
Телефон/факс:
(831) 227-01-23
E-mail:
invatur @ sandy.ru
О нас
История
| Новости | Бюллетень | Библиотека | Проекты | Люди | Партнеры | Координаты | Ссылки
| Карта Доступности
 


Образование.

Фотомастерская.

К независимой жизни.

Безбарьерка.

Ресурсная комната.

Кино без барьеров

Страничка юриста

Важно!

Экспресс-мониторинг федерального законодательства

Это интересно

Здоровье и витамины

Витамин, который знают все, – витамин С (аскорбиновая кислота). Если вы чистите зубы и обнаруживаете, что десны кровоточат – это уже признак, хоть и небольшого, но дефицита витамина С. Этот витамин отвечает за состояние капилляров. Если он в недостаточном количестве поступает в организм, повышается ломкость капилляров, происходят кровоизлияния, организм становится подверженным инфекциям и токсинам.

В наше время, когда человек часто подвергается воздействию различных токсических веществ: свинца, анилина, нитрозаминов и др., особенно важна роль аскорбиновой кислоты, которая не дает образовываться токсическим соединениям. Как и витамин Е витамин С является антиоксидантом. Его считают самым эффективным средством для предотвращения рака и сердечных заболеваний. Люди, диета которых богата витамином С, реже страдают заболеваниями сердца и инсультами. Витамины С, Е и бета-каротин значительно снижают риск клеточных повреждений, в результате которых возникают различные болезни. Важно знать, что витамин С не накапливается в наших клетках, поэтому должен поставляться организму ежедневно, до 100 мг аскорбинки в сутки.

Вы курите? Тогда у вас дефицит витамина С, потому что у любителей никотина он усваивается очень слабо. И даже если курильщик будет есть продукты, богатые аскорбиновой кислотой, его организм все равно будет испытывать нехватку витамина, что лишний раз убеждает в необходимости ведения здорового образа жизни.

Интересный факт: нездоровая кишечная микрофлора может разрушить витамин С. Чтобы этого не произошло, пищу следует тщательно прожевывать, смачивая слюной.

Рекордсмены по содержанию витамина – сушеные плоды шиповника, актинидия, кизил, земляника, черная смородина (ее листья также содержат аскорбиновую кислоту), лимоны, капуста, зелень петрушки и укропа. Богаты им ягоды терновника, которые рекомендуют принимать беременным женщинам при кровоточивости десен.

Существовало заблуждение, что можно принимать большие дозы синтетических витаминов комплекса В и витамина С без ущерба для здоровья. Якобы излишек их выводится с мочой. Но было установлено, что водорастворимые витамины в большом количестве раздражают почки, оказывая на них дополнительную нагрузку. Некоторым людям употребление в больших дозах витамина С грозит образованием камней в почках.

Употребляя молоко, рис, капусту, вы получаете витамин N. Он поможет очистить организм от солей тяжелых металлов (мышьяка, ртути, свинца), образуя соединения, выводимые с мочой. Необходим для здоровой печени, предупреждает ее ожирение.

Пришло лето и вы можете полакомиться такими ягодами и фруктами, как черная смородина, крыжовник, ирга, вишня, черешня, не исключая биологически активный кальций тяньши и другие продукты тяньши в ассортименте. И не только полакомиться, но и позаботиться о своих сосудах. В этих плодах содержится витамин Р, который по своему воздействию на организм близок аскорбиновой кислоте, также укрепляет капилляры и снижает проницаемость стенок сосудов.

Мы все привыкли к тому, что на столе у нас часто появляются различные блюда из картофеля и не все, наверное, знают, что в нем содержатся почти все витамины – В1, В2, В6, С, РР, D, Е, К, Вс, каротиноиды. Также часто готовим из капусты, регулярное употребление которой считается профилактикой рака. В ней также много витаминов – С, В1, В2, В6, Р, К, противоязвенный витамин U. Перец болгарский богат витаминами РР, С, Е, А, комплекса В и др. В корнеплодах свеклы витамины С, В1, В2, РР, Р, фолиевая кислота. В листьях салата посевного - витамины А, С, В1, В2, Е, РР, К. Тыква содержит витамины А, С, В1, В2, РР и др. Наверное, нет человека, который отказался бы от яблочка, и недаром, ведь в них большое количество витаминов А, В, С, РР, Е, F.

Наверное, многих интересует, если принимать большое количество витаминов, можно ли стать более энергичным, менее подверженным стрессу? Существует мнение, что даже избыток витаминов не ускорит протекание биологических реакций в организме. Ведь поставщиком энергии являются в первую очередь углеводы.


Инватур - > Это интересно




Антон Мариниченко
Webmastering
Антон Мариниченко
 
 

Инватур о себе и своем городе.
Статьи | Это интересно
Яндекс.Метрика