На страницах сайта собрана информация по теме Нижний Новгород Инвалид Инвалидность реабилитация инвалидов средства реабилитации в Н.Новгороде лечение обучение трудоустройство инвалидов помощь инвалидам Бесплатные юридические консультации для инвалидов

Логотип НРООИ Инватур Нижегородская Региональная Общественная Организация
культурной, социально-трудовой реабилитации
инвалидов опорников и колясочников

НРООИ "Инватур"
Наш адрес:
603050,
Н. Новгород,
ул. Иванова 15.
Телефон/факс:
(831) 227-01-23
E-mail:
invatur @ sandy.ru
О нас
История
| Новости | Бюллетень | Библиотека | Проекты | Люди | Партнеры | Координаты | Ссылки
| Карта Доступности
 

 

 

 


Образование.

Фотомастерская.

К независимой жизни.

Безбарьерка.

Ресурсная комната.

Кино без барьеров

Страничка юриста

Важно!

Экспресс-мониторинг федерального законодательства

Это интересно

Живем без болей в спине

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника на сегодняшний день является остеохондроз позвоночника. Это заболевание обусловлено дистрофическими изменениями  в хрящевой ткани суставов. Чаще всего, остеохондрозу подвержены диски между позвонками.

Самой частой причиной, приводящей к развитию остеохондроза, считается малоподвижный образ жизни в сочетании с несбалансированным питанием. Эти причины приводят к потере эластичности и прочности суставных тканей, что, в свою очередь, приводит к деформации суставов, появлению болей  и нарушению их подвижности.

Для профилактики остеохондроза следует соблюдать некоторые правила. Спать нужно на жесткой поверхности, чтобы уменьшить искривления позвоночника.  Спать лучше в положении на спине, под ноги можно подложить упругий валик. Забудьте о мягких подушках и перинах.

В течение дня нужно разминать мышцы спины. При длительном нахождении в положении стоя, рекомендуется менять точку опоры. Держите спину ровно в любом положении. В сидячем положении изгиб спинки стула должен соответствовать изгибу спины.  Не сидите долго в одном положении, делайте перерывы, периодически прогуливаясь по офису. Если вы любите читать, приобретите подставку для книги читайте в положении сидя. Таким образом, вы сможете избежать шейного остеохондроза.

Одним из основных профилактических метолов остеохондроза всегда являлась лечебная гимнастика. Упражнения не должны перегружать мышцы спины, не рекомендуется делать резкие движения и упражнения на поднятие тяжестей. Комплекс упражнений должен подобрать врач лечебной физкультуры. Рекомендуются упражнения, растягивающие позвоночник, к примеру, висеть  на турнике.

При лечении остеохондроза применяются различные настойки, растирки и мази, изготовленные на натуральных компонентах – муравьином спирте, пчелином или змеином яде, которые всегда можно найти в аптеке. Не занимайтесь самолечением, приобретая в аптеке обезболивающие препараты без предписания врача. Вы можете ухудшить своё состояние.


Инватур - > Это интересно




Антон Мариниченко
Webmastering
Антон Мариниченко
 
 

Инватур о себе и своем городе.
Статьи | Это интересно
Яндекс.Метрика