На страницах сайта собрана информация по теме Нижний Новгород Инвалид Инвалидность реабилитация инвалидов средства реабилитации в Н.Новгороде лечение обучение трудоустройство инвалидов помощь инвалидам Бесплатные юридические консультации для инвалидов

Логотип НРООИ Инватур Нижегородская Региональная Общественная Организация
культурной, социально-трудовой реабилитации
инвалидов опорников и колясочников

НРООИ "Инватур"
Наш адрес:
603050,
Н. Новгород,
ул. Иванова 15.
Телефон/факс:
(831) 227-01-23
E-mail:
invatur @ sandy.ru
О нас
История
| Новости | Бюллетень | Библиотека | Проекты | Люди | Партнеры | Координаты | Ссылки
| Карта Доступности
 

 

 

 


Образование.

Фотомастерская.

К независимой жизни.

Безбарьерка.

Ресурсная комната.

Кино без барьеров

Страничка юриста

Важно!

Экспресс-мониторинг федерального законодательства

Это интересно

Вода – тоже еда

В человеческом организме 90 процентов воды, как, наверное, "в Паганини 90 процентов любви", — написал в свое время Андрей Вознесенский. Так и есть, это химическое соединение по значимости для человека стоит на втором месте после воздуха.

Водная диета очень эффективная и дешевая. Причем обратить на нее внимание летом, как говорится, сам бог велел! Ведь благодаря простому режиму питания можно укрепить здоровье, стать моложе и красивее, сбросить лишний вес, что весьма важно, когда приходит время подбирать обручальные кольца.

В человеческом организме 90 процентов воды, как, наверное, "в Паганини 90 процентов любви", — написал в свое время Андрей Вознесенский. Так и есть, это химическое соединение по значимости для человека стоит на втором месте после воздуха.

Вода регулирует работу всего организма, поэтому, если человек теряет всего 10% этой волшебной жидкости, он впадает в кому, а при потере 12% — умирает. А все потому, что в костях содержится около 20% воды, в мышцах — до 75, в мозге — 85, а в крови и вовсе — 94%. Ну а если воды не хватает, кровь становится вязкой, питание клеток и органов затрудняется. При этом хроническая внутренняя жажда может иметь разные проявления: тошноту, мигрень, боль в суставах, запоры, лишний вес (ведь в наших жировых складках хранятся стратегические запасы воды, примерно как в горбах на спине у верблюда). Кроме того, дефицит воды старит кожу, приводит к появлению морщин, дряблости, прыщей, а также ненавистного целлюлита.

Мы уже упомянули, что «садиться» на воду лучше летом, когда часть жидкости уходит вместе с потом, поэтому почки и мочевой пузырь испытывают меньшую нагрузку. А вот зимой избыток жидкости в организме заставит вас померзнуть.

В день обычно рекомендуют пить не менее 1,5-2 л. Но если хотите похудеть, эту цифру нужно увеличить. Считается, что на каждый килограмм массы тела должно приходиться 30-40 мл воды. Соответственно, при весе в 80 кг получается около 4 л в день. Цифра внушительная, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, выдержат ли такую нагрузку почки и желудочно-кишечный тракт. Решив испробовать водную диету, увеличивайте количество жидкости в рационе постепенно, начиная с 1,5 л в день. Пейте небольшими порциями, иначе вода может сильно растянуть желудок.

Да и вообще, переедать не стоит, во время водной диеты лучше придерживаться низкокалорийного режима питания.

И хотя диета помогает освободиться от шлаков, одновременно с этим организм теряет большое количество полезных веществ. Поэтому еще один совет: обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы! Диета, как и все в основном рационы питания, рассчитана на 2-недельный курс, а потом нужно сделать перерыв на месяц.

Так как же вода помогает худеть? Ну, во-первых, в отличие от всех прочих продуктов, в ней 0 калорий. При этом, как показали исследования, употребление 2 л воды в день не требует больших затрат энергии на ее переваривание.

Во-вторых, вода улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков, которых в желудочно-кишечном тракте может скапливаться аж до 4 кг. Третье: вода помогает перерабатываться жирам и нормализует весь обменный процесс.

И наконец, вода помогает отличить чувство голода от жажды, которые мы часто путаем. Проверьте себя! Когда вам захочется есть, просто выпейте стакан воды. Обычно минут через 10 после этого волчий аппетит пропадает, ведь организм всего-навсего просил его напоить.

Но, как и во всем, тут хороша мера — избыток воды ничуть не лучше ее нехватки. Слишком большое количество жидкости приводит к вымыванию из организма минеральных веществ, увеличению внутричерепного давления, судорогам и даже сердечным приступам.

И еще одну подсказку может дать ваш собственный организм: обращайте внимание на цвет мочи. Если она темная, значит, воды в организме недостаточно. Изрядно похудев, помолодев и похорошев, вы с большим удовольствием пойдете покупать свадебные кольца, конечно же, при этом предпочтете обручальные кольца из золота. Совет вам да любовь!


Инватур - > Это интересно




Антон Мариниченко
Webmastering
Антон Мариниченко
 
 

Инватур о себе и своем городе.
Статьи | Это интересно
Яндекс.Метрика